Hypertension is one of the most prevalent chronic diseases worldwide, affecting approximately 1.28 billion adults , with nearly half unaware of their condition, according to the World Health Organization (WHO) . Often symptomless in its early stage…
현대인의 삶에서 건강과 웰빙은 누구에게나 중요한 목표입니다. 일상생활에서 많은 사람들이 허리 통증을 경험하며, 이는 종종 코어 근육의 약화로 인해 발생합니다. 그렇다면 코어 근육이란 무엇이며, 왜 척추 보호에 중요한 역할을 할까요? 코어 근육은 우리 몸의 중심부에 위치한 복부, 등, 골반, 엉덩이 주변의 근육군을 말합니다. 이 근육들은 신체의 균형을 유지하고, 움직임을 조절하며, 특히 척추를 지지하는 데 필수적인 역할을…
노화는 인간의 생명 과정에서 불가피한 현상입니다. 그러나 최근의 과학적 연구는 운동, 특히 지구력 강화 운동이 노화 과정을 늦출 수 있다는 흥미로운 사실을 밝혀냈습니다. 이 글에서는 독일 라이프치히 대학교의 연구 결과를 바탕으로 지구력 강화 운동이 노화 방지에 어떻게 기여하는지, 그리고 이를 가능하게 하는 텔로미어와 텔로머레이스라는 두 가지 중요한 요소에 대해 자세히 알아보겠습니다. 또한, 달리기와 같은 지구력 강화 운동을 안전하게 실천하는 …